Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]
[...] Fajnie że nie gadam sama ze sobą. };-) W moim przypadku to trochę inaczej jest. ZMA łykam zgodnie z rozkazem Szefowej. Zjazdy senne zdarzają mi się codziennie - a nie mam podstaw do bycia w jakiś sposób totalnie przemęczona. Bezrobotna aktualnie jestem i nie mam powodów do przepracowania (chociaż wolałabym je mieć). Z tego co powiedział [...]
[...] nie robilem, a cialo mialem tak zmeczone, ze masakra. Wchodzenie po schodach to byl mega wysilek dla nog. Nogi caly czas jak z waty... Forma jak sie domyslacie mocno w dol.. mam nadzieje, ze jeszcze odrobie, ale czasu malo. Na razie trzeba wrocic do pelni sil.. 23.07.2013 Z rana na czczo bylem zrobic badania, ktore zlecil mi Faftaq. Troche tego [...]
[...] w stanie rzucić najbardziej kaloryczne produkty w stosunku kcal/g ? Chodzi mi w sumie głównie o przekąski (czekolady, chipsy, fast food). Nie pytajcie po co mi to, dietę mam obecnie wpiętą (nie adekwatną do produktów wyżej), ale chcę niebawem zrobić 1 test (dla siebie) stąd moje pytanie. Z góry dzięki i liczę na kilka "luźnych", a co za tym [...]
[...] %-) Będę kupować tylko indyka i chude ryby, czasami kurczaka, ograniczę mąkę orkiszową, kupiłam gryczaną będę mieszać, hehh... dla mnie to jak na razie czarna magia, dlatego ciągle mi miska się rozjeżdża a wydawało mi się że robię dobrze, jak dobijam do 170 gr ww, to mi białka brakuje %-), z tego powodu mam małe spadki i kryzys motywacyjny :'-(
Witam, Mam problem z moimi udami. Generalnie biegam na ok 8-10km co 2-3 dni, czasami fitness np. ABT itp. dzięki temu i diecie schudłam 3 kg, Problem w tym, że tylko z górnej partii ciała... na górze jestem teraz nieco anemiczna, a nogi i pośladki nadal galareta... Proszę o poradę co w takiej sytuacji zrobić?
[...] może następnym razem 5x4, albo 4x5 zobaczymy, przy wiosłowaniu sztangą też nie było jakichś problemów, ale nie powiem też że było łatwo, ciężar zostaje (zresztą i tak nie mam jeszcze na tyle obciążeń żeby go zwiększyć) Jeśli chodzi o wiosłowanie sztangielką to na początku 8kg, ale stwierdziłem że jest za łatwo i już w 2 serii jechałem z [...]
to tobie juz chyba nie odpala bo odrazu zaczales temat. poczules sie ze nie jestes sam i chciales piatke przybic?? dobra, 10 lotek deci to nie jest nic strasznego. juz cie nie obrazam. pisz lepiej co mam zrobic. wiem ze pocisne hcg pozniej cloma i wszystko wroci do normy. mam racje?? tylko mow co z tym tesciem. brac go czy nie??
Dziekuje Wam wszystkim pieknie za linki, zaczalem juz kupowac pliki, dokoncze jutro bo w domu siec mam niezmiennie marna. Sam czuje sie tez dosc marnie, spracowalem sie na basenie, wygibasy rozne typu splawik musialem cwiczyc, albowiem mam tendencje do topienia nog co lamie mi pozycje w wodzie i powoduje duzy opor - tyle zrozumialem ;) Plywania [...]
Dzisiejsza pompa z O.L: A-24/17 = trochę słabo bo dzisiaj pomagałem babci w remoncie i nosiłem pierdoły jak panele itp. i nie mam troche siły :[ D-19/17to samo co wyżej :] C1-1,5/1 Podciąganie ssie jajka E-20/15 Zakwasy bd :D F-22/20 Dzisiaj mnie coś kolano bolało bo zaebaem w drabine kolanem{{:-( G-50/37 (ćwiczyłem ABS II i mógłbym jeszcze z [...]
[...] Wt, pt - barki, nogi, ramiona Trening ułożony przeze mnie, nigdy nie konsultowałem się żadnych trenerów, po prostu nie miałem okazji i jakoś dobrze mi się tak ćwiczyło, ale mam problem z ułożeniem do tego jakiejś konkretnej diety. Moje ciało bardzo dobrze reaguje na wysiłek, tzn przyrost tkanki mięśniowej zachodzi bardzo szybko, mam sylwetkę [...]
Witam, sorki jeśli w złym dziale to pisze ale nie bywam za często na forum. Moja sytuacja wygląda tak: Mam w domu ławke do sztangi, obciążenia, gryf, i sztangielki, i drążek na futrynie. Zacząłem ćwiczyć z własną masą od początku wakacji, podciągam sie, robie dipy, pompki itp... tak właściwie zacząłem trenować z własną masą dlatego że trening z [...]
[...] posiłkiem , czyli od razu widać, że ww i białka jest więcej, pomimo tego, ze obciąłem tłuszcze w ostatnim posiłku to i tak kcal jest więcej, czyli wychodzi na to, że fatu mam mniej niż miałem kilka dni temu, ale ww i białka jest więcej. Powoli zobacyzmy jak waga bedzie szła, bede dodawał WW tylko do tego posiłku do posiłku nr 4;-) zdjęcia |Te [...]
Witajcie, Czy według was opłaca się używać pasty wybielającej, biała perła, lub coś innego na wybielanie zeby ? One są serio zółte.., nie wiem co mam zrobić pomocy jak chcecie dam zdjęcie !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem z gainerem. Jestem ektomorfikiem i kupilem sobie gainerka na uzupelnienie diety gainer "Mass Effect" z fitmy Fitness Authority. Problem mam taki ze na drugi dzien mnie przeczyscilo z rana co zrobic ? od razu widac ze organizm go odrzucil ;/ prosze o pomoc... z gory dzieki za odpowiedz... Dodam jeszcze ze nie biore calej dawki [...]
[...] flagę. Po za tym, brzuch był 2 razy w tygodniu 3 serie po 30x na skośnej ławce+ w piątek mocno. Zależy już jak mówiłem na przyroście siły, tkanki tłuszczowej za dużo nie mam, można powiedzieć że wcale, delikatnie na brzuchu oraz problem, że mam na nogach. Wracając do nóg, chciałbym je ogólnie wyrobić bardziej, ponieważ jakoś nie gram w piłkę [...]
[...] 2. WL 5x4-6 27kg/29kg/31kg/33kg/35kgx3 3. MC 5x4-6 46kg/51kg/56kg/61kg/66kgx5 2 min Siady dobrze szły, zwykle to się psychicznie blokuję bo rzecz jasna nie mam racka w chacie i sobie wyobrażam co będzie jak pierdyknę z tą sztangą %-) WL - żal, nawet nowa ławka mi nie pomogła chociaż wygodna jest %-) musiałam się wytaszczyć spod [...]
[...] horror :-D Śniadanie (takie raczej fest), zabawki do auta i udałem się na pewien kameralny parking leśny. Planowałem snatch-e i w garażu mogło być lekko za nisko. Poza tym mam lekki spadek terenu, a przy tym ćwiczeniu to trzeba jednak dobrze stać. Zwłaszcza, że plan zakładał użycie odważnika 32 kg. Garść BCAA, rozgrzewka, plastry na łapy, na to [...]
bassska - DT - pods.str.8
